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痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
三頭肌完美線條訓練與放鬆伸展練習

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
肌肉拉傷或痠痛只差一條線︰判斷關鍵徵狀及PRICE急救技巧

DIVA CHANNEL>Beauty>識食Hea住瘦．曾欣欣
每天走幾多步最有益？最新研究推翻萬步迷思：走夠7,000步，或可減這7大健康風險！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
適合初學者 4個核心肌群動作

醫學通識>健康解「迷」
名人健康丨61歲林雪臉部巨黑斑引熱議，欵似重現300磅巨腩，影響健康引關注

醫學通識>健康解「迷」
猝死｜過度健身猝死風險高14倍，平均壽命僅45歲，醫生拆解背後原因

醫學通識>健康解「迷」
猝死警示｜台59歲名醫辦公室猝死，各行業隱藏4大猝死風險，拆解10大徵兆

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
4個開肩動作：減低筋骨痠痛、靈活關節

生活>．曾智華
美麗：先天氣質，後天修養

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰痠、背痛急救法：4個簡單動作，床上輕鬆放鬆筋骨

醫學通識>健康解「迷」
41歲醫生常吃這3種保健品讓「生物年齡」年輕17歲有效預防中風心臟病

醫學通識>健康解「迷」
36歲營養師半年瘦身33磅不反彈，提倡不戒酒不戒外食的瘦身原則，每日必喝1種燃脂飲品

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
岡下肌肌力訓練：強化肩、背力量趕走痛症

生活
時代廣場開倉優惠：運動服飾特賣低至1折 National Geogrpahic 7折，買滿指定金額享額外折扣

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
岡下肌伸展訓練：減少患上肩周炎、五十肩風險

醫學通識>健康解「迷」
預防失智 │ 90歲前台灣氣象主播重返校園讀碩士，經歷喪妻一度失智，公開激活腦力的秘訣

DIVA CHANNEL>Beauty>Christy Yiu
居家健身新境界！從跑步機、單車機到智能啞鈴，體驗五星酒店愛牌Technogym的魅力

好營養>欣欣食乜嘢．曾欣欣
多項研究證實飲紅菜頭汁提升運動表現！最佳飲用時間及建議分量

醫學通識>健康解「迷」
不用節食也能瘦！醫生推薦每天3分鐘的簡單運動，一年減10kg腰圍減5cm

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
梨狀肌肌力訓練：紓緩臀部肌肉繃緊，減少下背及膝蓋痛楚

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