代替咖啡的茶品養生大法！從綠茶、烏龍茶到紅茶和焙茶，喝茶好處大公開！

烏龍茶 — 半發酵茶風味十足，有益心臟、預防糖尿病

　　烏龍茶屬青茶類，經過採摘、炒青、烘焙等流程後製成，屬於半發酵茶，風味十足；咖啡因及茶多酚的含量比例則因製作方法而定。烏龍茶含有的營養素中，除了茶多酚，亦包括氨基酸、茶黃素、茶紅素等豐富抗氧化劑，除了對心臟健康有益、有助減肥瘦身之外，亦有助於為身體維持正常血糖水平，並降低患第二型糖尿病的風險。

　　而烏龍茶的主要風險，則與長期或過量飲用咖啡因相關。孕婦攝取過多咖啡因可能引致早產；腎臟病患、消化道潰瘍患者或心臟病患者亦不宜飲用烏龍茶。

 

 

 

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