預防受傷必學－平衡性

 　　好多人忽略了肌肉的平衡性和協調性，其實平衡性和協調性在運動中擔演一個極為重要的角色，而且可以在日常生活預防受傷。今日教大家兩個在家中都可以訓練的動作，把這兩個動作加入你的訓練內容吧，let go!

Venue: Inspire Fitness Studio

《說說心理話》香港四徑：跑足3日3夜298公里，跑到出現幻覺！勝出沒有獎金或獎品，跑手為甚麼會去挑戰極限？如何調節心理狀態去完成？► 即睇