另類紓壓法：藉著一個小舉動、一支精油、一件小物，把生活煩躁一掃空

TEXT:Helena Hau

18/04/2020

　　想趕走內心的不安，編者習慣避開嘈雜的環境，偶爾逃到只有自己一人的空間裡，彷彿就能稍微鬆一口氣；除了空間帶來的平和，早前也向大家介紹一系列能發出大自然聲音的有趣樂器，透過聽覺來放鬆身心。今次還想跟大家分享一下，平日生活中一些看似無關痛癢的小舉動，其實也能幫手趕走壞情緒。

Readmore：3種特別樂器，讓你閉上眼就能感受大自然的療癒聲音

A sense of touch

　　張開雙手，將對方擁入懷中，這個看似簡單的舉動，卻能為人帶來安全感及溫暖。這不完全是感覺導向，其實我們的肌膚和我們的胃一樣，也會有「飢餓感」。相信你我都曾有過這樣的感覺，不論是平白無故，還是壓力太大，突如其來的失落感、孤獨感、甚至感覺缺愛，你以為你想要談戀愛，或許只是「肌膚飢餓」（Skin Hunger）。然而，找個信任的人，透過一個擁抱、撫摸等肢體接觸，便可頓時平緩焦急的心情，感到平靜。

　　擁抱以外，情侶之間也可以為對方送上一個深層按摩，徹底放鬆身心。不論是穴位按摩、油壓按摩等，都可以促進身體血液循環、放鬆肌肉。除了直接按摩，借助一些小玩意能更好的刺激穴位。

Editor‘s Pick：

　　Solaris這款水晶按摩石就可以更好地對準穴位，心形設計不僅能用於面部、脖子穴位，還適用於腿部，紓緩一天下來的肌肉酸軟；再配合含有消炎功效的藍柑菊、紓緩疲勞的山金車等草本成分的ilapothecary草本潤膚膏，在熱水浴後使用，能去除浮腫、洗去疲勞；編者試用，膏狀質地的潤膚膏，不算難推，化開後偏油膩，作為按摩用就剛剛好，可避免水晶石擦傷肌膚。

Solaris – Gua Sha Brazilian Rose Quartz Facial Massage Tool $195/piece

以上產品可購自JOYCE Beauty

Ilapothecary – SOS body Balm $ 475 / 200ml

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A sense of smell

　　除了可觸碰的肌膚感官，沒有形態、沒有色彩的氣味也相當有趣、承載著某種感覺，從而牽動著某種情緒。藉由嗅覺感官，聞一下精油或具有香氣的噴霧，也能讓滿載壓力的你，紓緩情緒，得到一陣子喘息空間。

Editor’s Pick

　　利用香氣改善情緒屬於自然療法的一種，先別說其功效有多顯著，但香氣確實能為我們帶來好心情。想讓房間甚或身處的空間存有香氣，編者會介紹3種方法，可以挑選方便和適合自己的方式。

1.噴霧型

　　Room Spary 是最直接、最方便的方法，既不需要任何儀器或礦香氣，便可讓空間充滿香味。在挑選噴霧時，可留意成分，含精油成分的能更持久並有效潔淨空氣。

　　Ilapothecary這款噴霧含有快樂鼠尾草、苦橙葉和玫瑰天竺葵，味道較清新之餘，還有陣陣甘甜，試用過後，香味持久力算長，只要一至兩下，香氣足夠充斥房間。

Ilapothecary – Beat The Blues Room Spray $350/50ml

　　若想不時轉換房間味道，Aesop的套裝是不錯的選擇。試用過後，發現Aesop的Room Spary味道比較特別，與原本單看成分所預計的氣味有出入，這些特別成分如粉紅胡椒、長煙草、甚或白豆蔻等更能刺激嗅覺，帶來衝擊，卻又不失舒服感覺。

Aesop States of Being: Aromatique Room Spray Trio $770 /50ml for each

Cythera Aromatique：橙花、天竺葵和廣藿香

Istros Aromatique：甜美野花，粉紅胡椒、長煙草

Olous Aromatique：柑橘清香，雪松，白豆蔻

2.香氛機

　　香氛機也是編者比較喜歡的一種，在散發香氣的同時，又可以濕潤空氣。雖然沒有Room Spary來得直接，又需用電，但在家或辦公室使用還算方便。透過香氛機散發香氣所需要的物件也不複雜，只要準備水和精油便可。編者試過無印的一款隨身攜帶的香氛機，雖然看似方便，但是散發出來的氣味始終不及家居用的香氛機濃郁，需要湊近才可聞到。