不用買貴價護膚品也能讓肌膚年輕美麗！4個天然保養小秘訣，男女適用！

　　明明每日早晚也很認真護膚，但為甚麼皮膚還是會生暗瘡、粉刺、更會出細紋？有時付出和回報未必成正比，護膚也一樣，還原基本步反而效果更好。

　　就以筆者媽媽為例，她從小沒有護膚的概念，也甚少化妝，最多在秋冬天氣乾燥時才拿我的面霜來用，但花甲之年的她皮膚超好，雖然有小小雀斑及細紋，但皮膚依然很柔滑白淨，又一次演繹Less is more的重要性。今次就和大家分享4個天然保養方法，無論任何年齡、男女也可試試！

#1減少吸收糖份

　　近年經常聽到不少護膚品標榜抗糖化，有助抗衰老，但其實減少糖份攝取，甚至戒糖都可以有相似的作用，令肌膚回復年輕。

　　其實糖化作用（Glycation）是指身體多餘的糖份和蛋白質進行反應時產生的物質，稱為糖化蛋白質，它會令蛋白質變質，破壞皮膚的膠原蛋白，令到肌膚老化，產生皺紋。因此，平時減少吃甜品喝汽水、喝手搖飲品盡量選擇無糖或微糖，不但減少卡路里攝取，也能變美喔。

#2 進食優質油份

　　以為「走油」就是健康的飲食方式？未必正確！筆者有段時間為了減肥，吃甚麼東西也「走油」，也戒掉所有油炸食品，雖然體重是變輕了，但皮膚又乾又暗沉，得不償失。

　　讓身體吸收優質的油，例如初榨橄欖油、牛油果、椰子油等，能滋養和增強皮膚的彈性。初榨橄欖油含豐富的維他命A和E，有助抗氧化， 讓皮膚變得有彈性有光澤。