Top Gun:Maverick《壯志凌雲獨行俠》上映！型男湯告魯斯60歲仍迷倒一眾少女！做凍齡男神要超自律！護膚程序比女生更長更講究？

高強度運動及冒險活動

　　湯告魯斯一向以動作片型男的形象示人，為了保持專業的體態，他保持著良好的運動習慣。他將有氧及力量訓練的結合，同時達到增肌、減脂的效果。

　　除了日常的健身，他更喜愛各種有趣的戶外活動。他曾在一個節目中被問到如何保持體態時，他回答：「海上皮划艇、洞穴探險、擊劍、跑步機、舉重、攀岩、遠足、慢跑……我做了很多不同的活動。」因為他對運動遊戲和戶外活動的熱情，即使無刻意到健身房鍛鍊，他的運動量已經十分充足。若你嫌在運動房跑步、舉重太過無聊、痛苦，你也可以像男神般，尋找自己有興趣的活動。

 

 

 

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護膚Tips 1：冷水泡臉

　　一身肌肉的型男湯告魯斯原來也很「貪靚」。外媒《National Enquirer》透露男神的每日護膚步驟，原來保養秘招就是以冰水洗臉。他早晚都會先洗臉，然後將臉浸入冰水中約60秒，再進行二次沖洗，徹底潔淨肌膚。接著搽爽膚水、臉部精華、眼部精華、眼霜、臉部保濕霜，就連脖子也講究的抹上頸霜，整個步驟需要花費30 分鐘！即使一個女性也未必會每日做足這麼反覆的保養步驟，更別說男士了。即使要早起工作的日子，他也不會簡化護膚步驟，而是自律地更早起床！要保持年輕一點也不簡單，經過長年累月的努力來減緩衰老速度。

 

 

 

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護膚Tips 2：藝伎護理

　　外媒《The Huffington Post》也曾報道過，湯告魯斯會做這項名為藝伎臉部護理（The Geisha Facial ）或者叫夜鶯糞臉部護理（ Nightingale Poo Facial）的療程，碧咸及她的妻子維多利亞也是這個療程的愛好者。

　　這個療程是以前日本藝伎用以卸除厚厚白色妝容的方法，她們使用夜鶯糞便和米糠製成的粉末敷臉，具有深層清潔皮膚的效果。該療程聽起來很噁心，不過夜鶯糞含有具保濕效果的尿素及讓肌膚更光滑的鳥嘌呤，而且使用前會先以紫外線照射一小時來消毒，其粉末與平時深層清潔的火山灰差不多；你會有興趣試嗎？

 

 

 

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　　回看湯告魯斯多年的採訪，可見他的飲食、運動及護膚程序每次都會有些不同，隨年紀及最新資訊而調整自己的生活習慣，他也不怕嘗試不同的美容方式，不過全部都需要自律的生活態度。看來這句話也適用於男性，「沒有醜的男人，只有懶、不自律的男人。」