【OL懶人操】一個水樽舒緩背脊痛

　　在辦公室工作，一整天坐在電腦前，頸及上背都僵硬到不行，到底可以怎樣放鬆肌肉？今次，健身教練Sophia So就會教一眾姐妹們如何在辦公室或家中，以水樽配合簡單動作，舒緩背部肌肉痛！