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08
七月
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22
八月
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矯正「駝背」!4個簡單動作,改善及預防頭前傾問題

矯正「駝背」!4個簡單動作,改善及預防頭前傾問題

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  頭前傾,俗稱「駝背」或「烏龜頸」,主要時在日常生活姿勢錯誤,以及隨著年紀增長,肌肉流失而形成。出現頭前傾的問題,容易會有頭暈、頭痛、肩頸痠痛或眼睛乾澀等問題。而且會令下巴鬆馳,形式「雙下巴」,影響外觀。今集介紹4個簡單動作,以及1個肌力訓練,改善以及預防頭前傾情況。動作持之以恆,必有效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

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