卓韻芝的「內疚斷捨離」：照顧者療癒心法

　　曾幾何時，筆者很喜歡閱讀卓韻芝的《今日阿婆金句》，看着潮爆又放飛的婆婆妙語如珠，令人捧腹大笑，兩婆孫相處的趣事，一度成為媒體話題。我暗暗許願，老來也要像阿婆一樣豁達。歲月飛逝，如今94歲的阿芝婆婆患上認知障礙症，過往秒殺的搞笑金句，變為一日高呼十幾次的「我個銀包去咗邊？」。

 

《今日阿婆金句》共有兩冊，記錄卓韻芝與婆婆相處逸事。圖為《今日阿婆金句 II》封面。（網上圖片）

 

　　成為照顧者，你以為日復日的煩躁最擾人？之於卓韻芝，她最難忘的掙扎，是那份難以言喻的內疚，對改善現狀的無能為力。她在今年五月，出席「宏利 X 香港心聆」Your Mental Health Matters 的活動分享會時直言：

 

　　「如果我的分享可以幫到你，那就是，請先放下內疚感。」打扮型格俐落的她，娓娓道來照顧心法，語氣具同理心而堅定。

 

卓韻芝在今年5月，出席「宏利 X 香港心聆」Your Mental Health Matters 的活動分享會，以「照顧者與他們的壓力」為題。（圖：香港心聆）

 

「宏利 X 香港心聆」Your Mental Health Matters 於5月舉行的活動，以「照顧者與他們的壓力」為題，卓韻芝為分享嘉賓之一。香港心聆的主要服務，包括為12至65歲香港居民提供免費線上心理健康支援。

 

從母親到婆婆的陰影輪迴

 

　　這種內疚並非始於婆婆。二十多歲那年，母親病重，她很內疚自己作出讓母親「安樂地離世」的決定，之後長期被恐懼纏繞，反覆質問自己「是不是我殺了媽媽？」她甚至一度走到輕生邊緣，有關經歷成為她編導電影《送院途中》的起點。

 

　　多年後，同住的婆婆患病，記憶與體能急墜，往日的內疚陰影再次現身：婆婆突然暈倒，她懷疑是自己先前責罵過重；婆婆長期對牆發呆，她怪罪自己忙拍戲三個月無暇陪伴。內疚像潮水，一浪接一浪。好在多年掙扎，讓她練就應付內疚的抗體，醒覺不應在照顧婆婆時，重蹈覆轍。

 

與內疚感約定時限

 

　　「首先要有一個想法，有Intent（意念），就要重複地提醒自己，建立新的常態（去擺脫內疚感）。」

 

　　改變並非一蹴而就。她給自己訂下一個新習慣：每當內疚襲來，馬上提醒自己——「內疚無補於事，它不會令事情變好。」起初她只能縮短內疚時間，到後來甚至可以和它「約定」：今晚九點半前結束吧！

 

　　真正的考驗很快來臨。阿芝記得，去年她與大姨（婆婆的長女）一起，出外主持修復神經系統的課程。返家才知婆婆在洗手間跌倒骨折、呼吸困難，已被送院。大姨嚴重內疚，不禁自責：「都怪我離開了才出事。」

 

　　真是這樣嗎？阿芝意識到一個關鍵事實：沒有人能夠 24 小時，守在照顧對象身邊。

 

分享會上，卓韻芝詳談照顧婆婆的經歷，勸勉照顧者放下內疚感，並照顧好自己。（圖：香港心聆）

 

每個人都有自己的生命軌跡

 

　　「作為照顧者，我們要接納每一個人的生命，都有自己的軌跡。」婆婆也一樣，意外只是獨立事件，亦是婆婆生命軌跡的一部分，我們無法控制所有事情的發展，這並非誰的過錯。阿芝成功克服內疚，把心力放在如何讓婆婆住院期間舒服些，快些康復。

 

　　聽到這裡，我的心彷彿被輕輕鬆開。數年來的內疚緊箍咒，逐漸瓦解了。

 

　　兩年半前，疫情尾聲，我極力防範病毒，只怕傳染給患病而體弱的先夫，甚至預想自己若確診了，該去哪裏自我隔離，又該找誰接手照顧。

 

　　結果我沒感染，他卻突然染疫，手忙腳亂送他往醫院留醫，幾天後已天人永隔。那份「疫情尾門也守不住」，害他被新冠病毒帶走的內疚，折磨我良久，直到聽到阿芝那一句「每個人都有他的生命軌跡」，就像當頭棒喝，讓我放下內疚與執着。

 

婆婆處世從容，卓韻芝甚受啟發。她早前帶婆婆散步，精靈的婆婆在街上一眼認出她的獨腳戲宣傳海報。（圖：卓韻芝個人儲蓄戶口ig）

 

告別自責枷鎖

 

　　感謝卓韻芝的智慧，為廣大照顧者解開內疚的心結。何必把照顧對象的負擔或不幸，視為自己的錯？別把愛與責任，扭曲成內疚與枷鎖。

 

　　除了陪伴與支持，我們也有自己的道路要走。當下的我仍在摸索如何平衡工作、生活與照顧，渴望能夠繼續書寫，與照顧者同行。我知道，只要願意與同行者彼此照亮，終有一天回首，會看見那條彎曲多變，奇幻而超出想像的軌道。