針灸解暑｜夏天濕焗內困，調理失衡的最佳方法  經絡調氣化濕迅速緩解不適

　　大暑天，天氣翳焗酷熱，打風夾下雨，有人瘋狂將冷水往嘴裏灌，有人足不出戶只願待在冷氣間，極端天氣實在嚴重影響生活質素，Carrie便是其中一人。

 

　　Carrie煩躁地說：「在全球暖化底下，天氣變得炎熱翳焗又難受，就連呼吸都困難，從中醫角度來看，會對身體造成影響嗎？」

 

　　我答：「炎熱、翳焗又潮濕的天氣容易導致內困（暑濕鬱熱），引發煩躁、氣滯、汗多耗氣等不適。」

 

　　Carrie點頭說：「冷可以加衫，天氣太熱，煎皮拆骨都降不了體溫，其實可以怎樣作出緊急調理？」

 

　　我答：「針灸對於調解暑熱鬱滯、濕濁內困有獨特優勢，可透過經絡調氣、瀉熱化濕來迅速緩解不適。以下從急症處理與體質調理兩大方向說明：

 

一、急症針灸處理（針對當下不適）

 

1.暑熱擾心（煩躁、胸悶、心跳快）

- 主穴： 

- 內關：寧心安神，調節心律。 

- 大陵：清心火，緩解口乾舌燥。 

- 少衝（點刺出血）：瀉心經鬱熱。 

- 配穴： 

- 加合谷+太衝（開四關），疏肝解鬱。 

 

2.濕濁中阻（頭重、身困、噁心）

- 主穴： 

- 中脘+足三里：健脾胃、化濕濁。 

- 陰陵泉：健脾利濕，消除身體沉困感。 

- 配穴： 

- 公孫+豐隆：化痰濕，助消化。 

 

3.氣虛汗多（乏力、呼吸短促）

- 主穴： 

- 氣海（可加灸）：補益元氣。 

- 復溜：固表止汗，滋腎陰。 

- 配穴： 

- 膻中（輕刺激）：調理宗氣，改善呼吸不暢。 

 

二、長期體質調理（預防暑濕傷身）

 

1. 健脾祛濕

- 穴位： 

- 脾俞+胃俞（可針刺和艾灸並用）：強化脾胃運化功能。 

- 三陰交：調肝脾腎三經，助水濕代謝。 

 

2.清熱解暑（改善鬱熱體質）

- 穴位： 

- 曲池：大腸經合穴，瀉陽明經熱。 

- 委中：膀胱經合穴，瀉暑濕之邪。 

 

3.調神安志（緩解夏季煩躁）

- 穴位： 

- 神門：鎮靜安神，改善失眠。 

- 百會：升清降濁，調節情緒。 

 

三、特殊針法與注意事項

 

1. 刺絡放血： 

- 適用於「暑熱熾盛」者（如頭脹痛、面紅）： 

- 耳尖或十宣穴點刺出血，瀉熱開竅。 

- 禁忌：氣虛、貧血者慎用。 

 

2. 艾灸搭配：

- 濕重者灸 關元+足三里，溫陽化濕。 

- 禁忌：陰虛火旺（口乾舌燥、舌紅少苔）者不宜灸。 

 

3. 針刺手法： 

- 暑熱證多用「瀉法」，濕重證可用「平補平瀉」。 

 

四、日常配合建議

 

- 針後調護： 

- 針灸後2小時內避免冷飲、冷氣直吹，以免邪氣內閉。 

- 頻率建議： 

- 急性症狀可每日針1次，連續3天；體質調理每週2~3次。 

 

五、茶療和物理散熱

 

1. 解暑不生寒

- 飲用常溫或微溫的烏梅冰糖飲（烏梅3顆+冰糖適量+500ml水煮開），酸甘化陰卻不傷脾陽。 

- 禁忌：狂灌冰水會「閉鬱熱邪」，導致暑濕內攻，易引發急性腸胃不適或頭痛。

- 感冒、小孩、老人、孕婦和長期病患者，建議飲用前先諮詢合資格的註冊中醫。

 

2. 物理散熱

- 用薄荷或香薷煮水（各10g+1L水），待涼後敷手腕內側或後頸，透散鬱熱。 

- 禁忌：直接沖冷水澡會使毛孔驟閉，熱邪不得外泄。蠶豆症不宜。

 

　　Carrie續問：「若果不調理身體會產生甚麼後遺症？」

 

　　我答：「若未及時調理暑熱對身體的影響，從中醫角度會導致氣陰兩傷、暑濕內陷，甚至引發臟腑功能失衡，長期可能留下以下後遺症：

 

一、短期傷害（數日內出現）

 

1. 津液耗傷 → 陰虛火旺 

- 症狀：口乾舌燥、皮膚乾癢、小便短赤、夜間盜汗。 

- 後遺症：長期津虧可能演變為「陰虛體質」，易出現反覆口腔潰瘍、失眠煩熱。 

 

2. 暑濕困脾 → 脾胃虛弱

- 症狀：食欲不振、腹脹腹瀉、舌苔厚膩。 

- 後遺症：濕邪黏滯難除，形成「脾虛濕盛」體質，日後逢濕冷天氣易關節痠痛、水腫。 

 

3. 氣隨汗泄 → 氣虛不固

- 症狀：疲倦乏力、動則氣喘、自汗不止。 

- 後遺症：衛氣不固，免疫力下降，秋冬易反覆感冒。 

 

二、長期後遺症（數月~數年後顯現）

 

1.心脈受損（暑熱擾心）

- 機理：暑熱之邪最易傷心，導致「心火亢盛」或「心氣不足」。 

- 表現： 

 - 心煩心悸、心律不整（中醫稱「心悸怔忡」）。 

 - 夏季易誘發胸悶、血壓波動（尤其高血壓患者）。 

 

2.肝鬱化火（情緒積熱）

- 機理：長期煩躁使肝氣不舒，鬱而化火。 

- 表現： 

- 頭痛目赤、口苦咽乾（肝火上炎）。 

- 女性經前乳脹、經血量多（肝不藏血）。 

 

3.腎陰耗竭（熱極傷腎） 

- 機理：高溫加速代謝，暗耗腎陰。 

- 表現： 

- 腰膝痠軟、耳鳴健忘（腎陰虛）。 

- 男性早洩、女性提早停經（天癸枯竭）。 

 

三、極端情況（未及時救治）

 

1. 暑厥（熱射病先兆）

- 突發高熱無汗、神志昏迷，可能遺留腦神經損傷或肝腎功能異常。 

 

2. 痧症（暑濕鬱閉）

- 民間稱「發痧」，若反覆發作未根治，會形成「痧底」體質，稍受熱即頭暈嘔吐。 

 

　　若已出現明顯不適，夏季熱邪為（陽性病邪），其後遺症多具潛伏性，可能到秋冬才顯現（如久咳、皮膚病）。建議在三伏天期間進行（暑病冬治），透過針刺與艾灸肺俞、脾俞等穴根除病根。」

 

　　Carrie點頭說：「長知識了！實在要好好調理身體。」