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用啞鈴鍛練三頭肌與前臂:強健臂力兼趕走拜拜內

用啞鈴鍛練三頭肌與前臂:強健臂力兼趕走拜拜內

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  今次Derek Sir會利用啞鈴,介紹六個動作,只要勤力鍛練,可以加強前臂的力量,而且可以輕易操練三頭肌,從而可以減去鬆馳的「拜拜肉」。連同上一次一起鍛練二、三頭肌,可以操練出完美線條手臂。

 

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