遇上產後抑鬱症不等於你是差勁父母！身邊親友留意4個抑鬱徵狀，阻止悲劇

 

　　媽媽患上產後抑鬱症後，結束自己生命，這種悲劇不時聽過。

 

　　加拿大一位32歲媽媽，今年10月失蹤。這位2個月大兒子的母親，上個月屍體被發現在附近的水池中。根據報道，相信她患有產後抑鬱症。

 

　　家人在 Facebook 設下專頁，希望鼓勵產後抑鬱症患者尋求協助。

 

　　專家說，在不少產後抑鬱症的情況，家人及朋友都不知道媽媽患病。不少人會感到內疚，但這不是他們的責任。

 

 

　　在她們身邊的親友，可以留意一下產後抑鬱症的一些徵狀。

 

1. 極度焦慮或擔心

 

　　專家說，持續的不合理恐懼，或者程度愈來愈嚴重，都可能是產後抑鬱症的病徵。「例如，經常擔心孩子會受到傷害，不敢替孩子洗澡，怕他會溺水。」

 

2. 變得內向

 

　　如果新任媽媽變得沉默，比正常少和人溝通，專家說這可能是重要的徵狀。「如果不如以往般溝通，變得內向——這些徵狀，如果小心一點，都可以留意到的。」

 

3. 憤怒

 

　　專家說，有些患有產後抑鬱症的媽媽，內心會感到憤怒，甚至令自己也意外的程度，長期感到暴躁。

 

4. 飲食或睡眠習慣的改變

 

　　「如果有人完全改變了習慣——吃得比平常多，或者沒有怎麼吃——這就令人關心。」另外，如果新任媽媽很疲累，但有時就算可以休息，也睡不著，這就是一個問題。

 

 

　　如果遇上你的伴侶正面對產後抑鬱症，你應該讓她們明白，你願意聆聽，並隨時提供幫助。

 

　　「並不是只問嬰兒如何，或者和孩子相處怎樣。問問她：『日子過得怎樣？如何讓妳可以休息得好一點？可以幫助妳什麼嗎？』」

 

　　專家說，就算一名新任媽媽拒絕協助，也應該幫助她好好休息，有些私人時間——提出幫助照顧嬰兒等。

 

　　重要的是，讓她們知道感到抑鬱和焦慮，是正常的，而身邊都可以找到協助。

 

　　「這是困難的，不過因為困難，或者感到不開心，並不等於你是個差勁的父母。」

 

Source：4 signs of postpartum depression, and how you can help