幽默護老學：由日本銀髮族爆笑短詩，到卓韻芝的幽默照顧秘技

　　仲夏天氣陰晴不定，濕熱鬱悶，惟有幽默可消心火。最近翻開幾本早想細讀、由日本長者撰寫的短詩集，描述老年新風景，竟令我久違地放聲大笑：

 

　　「胸口悸動，以為是愛情，結果是心律不整。」

 

　　「以前牽手是約會，現在則是，為了不要跌倒。」

 

　　「拍遺照時，笑得太開心，結果不能用。」

 

　　「飯只能吃八分飽，剩下兩分，要吃藥。」

 

　　「今天是體檢日，奶奶穿上了，最好看的內衣。」

 

　　「單憑一根手指，妻子就能操控智慧型手機，還有我。」

 

　　這些看似超級「地獄梗」的日本傳統短詩，稱為「川柳」，長者們把暮年的辛酸化作百無禁忌的自嘲。它們出自日本公益社團法人「全國自費老人之家協會」每年舉辦的「銀髮川柳」短詩徵集賽，投稿者平均 69 歲。協會已將佳作結集為《銀髮川柳》系列，繁體中文版至今出版共六冊。

 

《銀髮川柳》系列繁體中文版第一至三冊，記錄老友記自嘲的短詩，笑中有淚。(網上圖片)

 

《銀髮川柳》部分內容，令人莞爾。(網上圖片)

 

《銀髮川柳》部分內容，連同插畫刊登。(網上圖片)

 

東灜長者自嘲，辛酸化為笑話

 

　　長者尚能笑看黃昏，晚輩如我自要好好學習，同樣以幽默看世情。對於照顧者，幽默感尤為重要。

 

　　本欄早前提及，卓韻芝在「宏利 × 香港心聆 Your Mental Health Matters」分享會上，替照顧者拆解內疚與自責。其實她的演說還有另一個重要訊息：幽默感有助化解繁瑣的護老心事。

 

　　「在我的世界裏，幽默救了我。」舞台上以棟篤笑叫好叫座的她，面對 94 歲、患腦退化的婆婆，也深知難題往往無解，只能「路不轉人轉」，以幽默調整心態。

 

卓韻芝，幽默化解照護難題

 

　　例如當婆婆不停尋找錢包時，她乾脆扮「捉賊」，分散注意力，待對方漸漸忘卻。婆婆不時埋怨「點解我仲唔死？」她便轉移話題：「婆婆，這句你幾年前講過囉！不如想想明天吃甚麼？」藉此拉出負面漩渦。

 

卓韻芝以幽默感，接招阿婆放負，圖中對答值得細味。(圖：allaboutmygranny ig)

 

　　婆婆自責老來無財，她則換個角度安撫：「要是你有兩億身家，我突然跑來照顧你，會唔會驚我謀財？幸好你沒錢，安心被照顧就好。」

 

　　一句笑話、或者角色扮演，阿芝四兩撥千斤，把煩惱變成可接受的日常。她總結：「沒事發生已是最開心，最難得。每天都當作賺回來的一天去過。」幽默，正是她擁抱照顧歷程變幻無常的護身符。

 

　　我一直希望自己多點幽默感，可惜天資有限，只能勤看笑話、書籍、電影和電視劇惡補。想起文首提到日本長者的豁達幽默，不禁好奇幽默對老友記的身心健康，真的有幫助嗎？

 

卓韻芝坦言幽默救了她的照護旅途。圖為她表演獨腳戲《芝姐災難大全》。(圖：卓韻芝個人儲蓄戶口 ig)

 

大笑療法，為老友記注入朝氣活力

 

　　有醫學文獻提供正面答案。日本某日間護理中心曾進行「大笑療法」（Laughter Therapy）試驗，連續四週、每週一次，邀請 17 位長者欣賞來自吉本興業的搞笑藝人，表演30分鐘棟篤笑，鼓勵他們開懷大笑。短短一個月後，參與者的收縮壓與心率雙雙下降，血清素水平提高，社交活力指數上升；同時，老年抑鬱量表分數亦降低了。換言之，即使刻意為老友記營造幽默和笑點，也足以掃走鬱悶，提升長者的精神狀態。有關研究刊於2018年7月出版的《Nursing Open》期刊內。

 

在日本，有醫學研究顯示，長者觀看棟篤笑表演，有助提升長者精神狀態。(圖：Reinaldo Simoes@Pexels)

 

　　我們無法逆轉歲月巨輪，也不能一舉拆除照顧的難關，卻能悄悄加入笑聲與幽默。下回長輩感嘆「機器壞晒」，不妨像卓韻芝般祭出幽默絕招，再不然朗讀一首日本老友記的爆笑短詩(銀髮川柳)，逗對方開懷。暫且隨意翻出一首：

 

　　「寫字被稱讚，字跡韻味獨特，其實只是手抖。」

　　作者：大澤紀惠／女性／新潟縣／七十歲／無業

　　只要仍有一口氣開玩笑，就有繼續向前的動力。