痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
5個居家簡單動作,強化上身軀幹肌力訓練痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
下背肌力訓練必學,4個簡單動作強化腰力 1痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
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臀部肌力訓練|增強平衡力,減少腰背痛與膝蓋痛痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
屈髖肌力訓練(下):如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力?4個簡易動作,伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力,增加穩定性,保護腰椎!痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
護腰屈髖練習(上):經常彎腰引發腰背痛?4個簡易屈髖動作啟動腰椎,伸展臀部、腰部、膕繩肌,以屈髖代替彎腰,護腰又護背!DIVA CHANNEL>Beauty>Beauty Feature
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