紅茶 — 低咖啡因不影響睡眠，茶氨酸有助平穩情緒

　　紅茶跟其他茶品一樣含有豐富的抗氧化劑，尤其是茶黃素和兒茶素等多酚類物質，有效保護細胞，同時改善心血管疾病、降低患上免疫系統和慢性病的機會。而因為紅茶屬全發酵茶，其咖啡因含量亦最低，因此即使晚上飲用都不用擔心引致失眠；而且，紅茶中含有一種被稱為茶氨酸的天然氨基酸，有助於減輕壓力和焦慮感，適量長期飲用更可幫助調節壓力和改善睡眠質素，十分適合壓力大的都市人飲用。

 

 

 

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